eet smakelijk !

Een heerlijke en gezonde milkshake die je een keer geprobeerd "moet" hebben! Ik houd niet zo van bananen, dus deze shake drinken is een win-win 😎👍 Wat je nodig hebt voor 3-4 glazen: 1) 750ml rijst-, amandel-, of gewone melk 2) Twee eetrijpe bananen 3) Eetlepel  Tahini-pasta 4) Eetlepel cacao-poeder 5) Eetlepel vloeibare honing 6) Eventueel wat ijsklontjes 7) Blender Wat je gaat doen: 1) Doe de (koude!) melk in de blender 2) Doe de bananen er in stukjes bij 3) Doe de Tahini-pasta, cacao-poeder en honing bij 4) Eventueel wat ijsklontjes 5) Blender alles 10-15 seconden, proef het even en doe er nog wat cacao of honing bij als je dat wenst, een paar ijsklontjes kan ook 6) Enjoy!

Havermoutontbijtserie : rozijnen en cacao Om een lekkere chocoladesmaak mee te geven aan mijn overnight oats heb ik er 1tje gemaakt met cacao. Het is lekker en makkelijk, gewoon 's avonds klaar zetten en de volgende morgen uit de koelkast halen even roeren en je ontbijt is klaar! Wat je nodig hebt voor 1 persoon: 250 ml sojamelk (afhankelijk van de grootte van je kom) 3 eetlepels havermoutvlokken 2 eetlepels rozijnen 1 eetlepel chiazaad 1 dessertlepel cacao Wat je gaat doen : Doe de cacao, havermoutvlokken, rozijnen en chiazaad in een kommetje, schenk de melk hieroverheen en roer het door. Dek af met folie en zet weg in de koelkast. Volgende morgen nog even doorroeren en dan....eet smakelijk! Voor meer overnight oats ontbijtsuggesties kijk je hier

Chiachocodrink Dit drankje met chocolade is gezond en lekker! Ik heb het net als de overnight oats een nachtje in de koelkast laten staan en als ontbijt gedronken, het was om te kijken of het lekker zou worden zonder de toevoeging van suiker bij de cacao, en dit is geslaagd, vanavond ga ik er een overnight oat / chia ontbijt van maken met banaan. Of je het nu een recept kan noemen...het is eigenlijk niet meer dan sojamelk,cacao en chiazaad, kortgezegd, zelf gemaakte chocolademelk met chiazaad, zonder suiker. Wel gezond! Wat je nodig hebt voor 1 glas : 200 ml sojamelk 1 dessertlepel cacao 1 eetlepel chiazaad Wat je gaat doen : Schep de chiazaad en de cacao in een glas, giet hier de melk overheen en roer alles goed door. Dek af met folie en zet weg in de koelkast. De volgende morgen alles even goed doorroeren en geniet!

Quinoa ontbijt met cacao en jus d'orange Quinoa koken in jus d'orange, zou dat ook lekker zijn? in combinatie met cacao en rozijnen, dat is wat ik mij vanmorgen afvroeg, en toen heb ik het maar gewoon geprobeerd. Mijn vorige ontbijt met quinoa bevatte 50 gram quinoa, en dat is best veel in de ochtend voor iemand zoals ik die eigenlijk 's morgens liever drinkt dan kauwt, dus deze keer heb ik 25 gram gebruikt. En cacao toegevoegd, dat voedt mijn chocoladeverslaving :) Wat je nodig hebt voor 1 (kleinere) portie : 25 gram quinoa 60 ml verse jus d'orange 1 theelepel cacao handje rozijnen Wat je gaat doen : Spoel de quinoa af met water in een vergiet, doe het dan samen met de jus d'orange in een pan en breng het rsutig aan de kook enlaat het 10 minuten koken. Het vocht is dan nagenoeg allemaal opgenomen. Roer hier de cacao en de rozijnen doorheen en sluit de pan af met een deksel en laat dit nog 10 minuten staan. Na tien minuten is je lauwwarme ontbi...