eet smakelijk !

Havermoutontbijtserie Het wordt ondertussen een hele verzameling van havermoutontbijtjes, vandaag een overnight oats met karnemelk, gecombineerd met peer is erg lekker! Wat je nodig hebt voor 1 (flinke) kom ontbijt : 150 ml karnemelk 2 peren 1 eetlepel chiazaad 1 eetlepel kokos 2 eetlepels havermoutvlokken blender Wat je gaat doen : Schenk de karnemelk als eerste in de blender, schil de peren en snijd in stukjes en voeg toe aan de karnemelk, blend dit tot een mooie egale massa. Neem een kom, schep hierin de havermoutvlokken , kokos en chiazaad en giet de perenkarnemelk eroverheen. Even goed doorroeren, afdekken met folie en in de koelkast zetten. De volgende morgen haal je het uit de koelkast en roer je het nog even door, eet smakelijk! Nadat ik het op had, bedacht ik me dat het wel lekker zou zijn om een beetje kaneel toe te voegen..... Voor meer overnight oats kijk je hier

Greenpowersmoothie karnemelk-spinazie-appel De allereerste keer dat ik een smoothie heb gemaakt met spinazie, ik moet altijd aan popeye denken bij spinazie, die kreeg er ontzettende kracht van, dus bedacht ik deze smoothie, om het fris te houden bedacht ik de karnemelk en de appel erbij, ik had er geen idee van hoe het zou gaan smaken....een beetje vreemd maar wel lekker. De fruitsmaak proef je eigenlijk het meeste. Om het geheel nog iets zoeter te maken heb ik er een klein beetje honing doorgedaan. Wat je nodig hebt voor ruim een halve liter spinazie/appel/karnemelksmoothie : 300 ml karnemelk 3 handjes spinazie 1 appel eventueel honing om het een beetje zoeter te maken blender Wat je gaat doen : Giet de karnemelk als eerste in de blender, snijd de appel in 4-en, verwijder het klokhuis en snijd de vier stukjes weer door de helft, voeg toe aan de karnemelk en laat de blender zijn werk doen. Vervolgens drie handjes bladspinazie toevoegen en de blender weer aan ze...

Karnemelksmoothie In de keuken gaan staan wachten op je pakket van #foodswapNL....dat is wat ik serieus heb gedaan. Ondertussen maar wat fruit gaan snijden om deze overheerlijke smoothie te maken, heel veel verschillende soorten fruit in huis dus kon me lekker uitleven. Het resultaat mag er zeker zijn! Wat je nodig hebt voor ruim een liter : 4 gele kiwi's 2 appels 2 peren handje aarbeien handje frambozen handje blauwe bessen snufje kaneel snufje karwijzaad scheutje balsamicoazijn 350 ml karnemelk blender Wat je gaat doen : Schil de appel,kiwi's en peren en snijd deze in stukjes, doe als 1e de karnemelk in de blender en voeg dan al fruit toe, lekker laten blenden, dan als laatste de karwijzaadjes, kaneel en balsamico toevoegen en nog even blenden.en dan....geniet! Meer smoothierecepten vind je hier

smoothie van karnemelk & banaan, chiazaad & havermout Een gezonde start van de dag, makkelijk, lekker en voedzaam! Als je bij het lezen van de titel nu denkt dat het door de karnemelk niet zoet gaat zijn dan heb je het helemaal mis! De toevoeging van banaan en rozijnen maakt het lekker zoetig! Wat je nodig hebt voor 1 smoothie : 150 ml karnemelk 3 eetlepels havermout 1 eetlepel chiazaad 1 banaan snufje kaneel 3 eetlepels rozijnen blender Wat je gaat doen : De banaan in plakjes snijden, alles in de blender stoppen en blenden maar.Schenk het in een glas en je ontbijt is klaar :) eet of beter gezegd, drink smakelijk! Het wordt een dikke smoothie dus als je daar niet van houdt kun je meer karnemelk toevoegen. Meer smoothierecepten vind je hier