eet smakelijk !

Groenteburger Zo door de jaren heen hebben wij al heel wat groenteburgers gegeten maar dan wel altijd van de supermarkt. Onze favoriet is de biologische groenteburger van Albert Heijn, of eigenlijk was...sinds vandaag hebben we een nieuwe favoriet, zelfgemaakt is toch eigenlijk veel lekkerder! Het duurde een paar uurtjes en meerdere proeverijen met als resultaat dat onze eigen groenteburger er mag zijn! We hoefden er niet lang over na te denken wat de ingrediënten moesten worden maar daarna komt het lastige gedeelte, hoe krijg je ze mooi stevig zonder dat er teveel smaak verloren gaat?  Bij een 2e ronde zou ik nog net even wat meer kruiden toevoegen, verbeterpunten zijn natuurlijk altijd aanwezig ;) Van de volgende hoeveelheden hebben wij 11 burgers weten te maken, een gedeelte daarvan hebben we ingevroren, we hadden zelf 6 stuks geschat maar dat werden er dus bijna dubbel zoveel. Het gewicht van de burgers is 100 gram, ze zijn dus even groter dan de originele biologische g...

Penne met broccoli Makkelijk, snel en lekker!  Misschien moeten we eerst even afspreken wat makkelijk en snel is :) naar mijn idee is dit zo klaar en het kost niet heel veel moeite om te maken, iemand anders vindt het misschien veel werk. Dit staat binnen een half uur op tafel als je het een beetje slim aanpakt, en dat is voor mij snel. Makkelijk omdat het niet heel veel handelingen en snijwerk is en lekker....ja anders ging ik het niet plaatsen ;) maar smaken verschillen natuurlijk! Wat je nodig hebt voor 2 personen : 500 gram broccoli in roosjes 2 tenen knoflook 2 eetlepels pijnboompitten 2 eetlepels gebakken uitjes 75 gram kruidenkaas scheutje olijfolie + extra om in te bakken 1 dessertlepel 5 spices* 1 dessertlepel kerrie beetje nootmuskaat 150 gram penne Wat je gaat doen : Zet 2 pannen met water op het vuur en breng het water aan de kook. Ondertussen de broccoli in roosjes snijden en de knoflook pellen en pletten met je mes en dan gr...

Gewokte groente met noedels 2014 wordt het jaar waarin ik niet zoveel recepten heb gedeeld, en niet omdat we niet lekker hebben gegeten, het komt er vaak niet van.   Nu we verhuisd zijn hebben we een wokbrander en die heb ik natuurlijk meteen getest. Het is heerlijk om 5 pitten te hebben ipv 4, dat is wel echt pure luxe! Vandaag hebben we dus lekker gewokt en dat wilde ik wel even delen :) Wat je nodig hebt voor 4 personen : rode en gele paprika 1/2 chinese kool 4 eieren 2 tenen knoflook 250 gram champignons 250 gram noedels 3 eetlepels pindaolie rijstazijn sesamolie hot currypoeder djahe sesamolie eetlepel zwarte en witte sesamzaadjes Wat je gaat doen : Zet een pan water op het vuur en breng het water aan de kook.  Snijd ondertussen de chinese kool en champignons in plakken en de paprika's in stukjes. Pel de knoflook, plet deze met je mes en hak grof. Zet de groente even aan de kant.  Kluts de eieren per 2 en bak deze als een omelet en snijd in stu...

Quinoa salade Het is alweer bijna een half jaar geleden dat ik een recept heb gedeeld, het werd dus wel weer eens tijd :) Een overheerlijke salade die zowel warm als koud erg lekker is, super eenvoudig om te maken, snel klaar....daar hou ik van. Op de 1 of andere manier wil ik er altijd zoveel in doen dat het snel hoeveelheden worden voor 2 personen, dat wil zeggen, ik ga hier 2 dagen van genieten, niemand hier die het ook wil eten :D Wat je nodig hebt voor 2 personen : 75 gram quinoa 200 gram kleine tomaatjes ( ik heb een trio mix gebruikt) 100 gram feta 3 eetlepels pijnboompitten 3 blaadjes munt 100 gram komkommer 3 blaadjes basilicum 2 eetlepels hennepzaad 100 gram radijs olijfolie peper en zout naar smaak Wat je gaat doen : ">Spoel de quinoa goed af onder de kraan en breng het met nog een keer zoveel water aan de kook. Laat het zachtjes koken tot al het vocht is opgenomen.  Snijd ondertussen de tomaten in 2-en, de komkommer en de feta in blokjes en de ra...

Stoofschotel bruine bonen Niets in de planning hebben om te koken, in de koelkast kijken en dan tot de conclusie komen dat er best nog wel wat lekkers te maken valt, dat is wat ik vanavond heb gedaan. Het resultaat : stoofschotel van diverse groente met bruine bonen. Heerlijk om je na een dag werken even uit te leven in de keuken door even lekker wat groente te hakken :) Wat je nodig hebt voor 3 personen : 1 grote pot bruine bonen 2 stuks prei 2 stuks bleekselderij rode paprika groene paprika gele paprika 8 cherrytomaatjes 50 gram spinazie 1 bolletje knoflook 1 rode peper ( zaadjes verwijderd) 1 eetlepel ras el hanout 1 blikje tomatenpuree (140 gram) olijfolie nootmuskaat 3 eetlepels sesamzaadjes eetlepel bruine suiker (optioneel) Wat je gaat doen : Snijd als eerste de peper in ringetjes en hak de knoflook fijn.  Snijd de prei, bleekselderij en paprika's in reepjes/ringetjes. Steeltjes van de spinazie verwijderen.Verwarm dan wat olijfolie in een grote pan ...

Noedels met vegetarische balletjes in teryakisaus Een heerlijk recept van  24kitchen , aangepast naar een vegetarische variant.  We hebben er lekker van gegeten! Dit is een recept voor 4 personen, wij redden het met zijn 3-en ook makkelijk :) Wat je nodig hebt voor 4 personen : 300 gram noedels 1 bakje vegetarische balletjes (bij ons heeft ah altijd de voorkeur) 500 gram broccoli 2 teentjes knoflook  1 bosje bosui 200 ml water 200 ml sojasaus 50 gram bruine suiker 1 theelepel sesamolie 1 eetlepel sesamzaadjes 1 eetlepel maizena 150 gram taugé Wat je gaat doen : Breng een pan met water (+een beetje zout) aan de kook. Snijd de broccoli in roosjes en kook deze voor ongeveer 5 minuten beetgaar. Origineel is dit 3 minuten maar dat kan niet iedereen hier in huis waarderen, dus doen we het even langer. Pel ondertussen de knoflook en snijd deze fijn. Snijd de bosui in ringetjes.  Breng voor de teriyakisaus een pan met het water, sojasaus, basterdsuiker,...

Ricciole met prei, courgette en mascarpone Ricciole, 1 van de pastasoorten die in ons pakket van  Fattoria La Vialla  zat, is vandaag geproefd en beoordeeld,het is lekker! Samen met gestoofde prei,courgette en mascarpone, simpel en lekker! Je kunt hiervoor natuurlijk elke pasta gebruiken :) Wat je nodig hebt voor 2 personen : 1 prei 1 courgette 3 eetlepels mascarpone 150 gram pasta olijfolie om in te bakken  parmezaanse kaas om te bestrooien olijfolie om over de pasta te besprenkelen Wat je gaat doen : Breng een pan met ruim water aan de kook. Voeg een beetje zout aan het water toe en kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing.  Snijd de prei in ringetjes en de courgette in kleine blokjes. Verwarm wat olijfolie in een pan en stoof hierin de prei en de courgette, voor een klein kwartier. Breng op smaak met peper en zout. (ik gebruik altijd flink wat peper) De laatste 2 minuten van de kooktijd van de pasta schep je de mascarpone bij de groente, roer het...

Filodeegtaartje met spinazie en champignons Het originele recept komt uit de allerhande en dat heb ik een beetje aangepast :) En gelukkig maar want oorspronkelijk is het voor 4 personen en dan denk je dat je voor 2 de ingrediënten door 2 moet delen en daar ben ik dan ook mee begonnen maar helaas werden de taartje dan niet echt gevuld, dus ook de hoeveelheden heb ik maar aangepast. (nu ik het recept aan het typen ben kom ik erachter dat onze springvormen groter zijn....dus hoeveelheden zullen van het origineel ook wel meevallen ;)) Ook de nootmuskaat, pijnboompitten en sesamzaad zijn extra's die ik heb bedacht en smaken verschillen natuurlijk maar dit is lekker! Wat je nodig hebt voor 2 personen : 2 springvormpjes van 16 centimeter 1 ui 250 gram champignons 250 gram spinazie 2 eetlepels pijnboompitten 2 eetlepels sesamzaad 2 eieren 2 eetlepels parmezaanse kaas nootmuskaat filodeeg olijfolie Wat je gaat doen: Verwarm de oven voor op 180 graden (hetelucht). Vet de...

Pasta met prei, tomaatjes en ricotta Fussili al farro, wederom speltpasta uit Toscane :) Omdat ik de enige ben die dit eet, zullen er nog wel heel wat speltpastarecepten voorbij gaan komen, ik heb 6 zakken besteld :) Wat je nodig hebt voor 1 persoon : 75 gram fussili 1 prei 100 gram trio tomaatjes (cherrytomaten) olijfolie om de groente te stoven 20 gram rucola 5 flinke koffielepels ricotta olijfolie omdat het zo lekker is door de pasta peper en zout naar smaak Wat je gaat doen : Breng in een pan water aan de kook voor de pasta. Voeg een beetje zout toe. Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing. Snijd ondertussen de prei in ringetjes en halveer de tomaten. Verwarm een beetje olijfolie in een hapjespan en stoof de prei hierin tot hij zacht is.  Als de pasta nog 5 minuten moet koken voeg je ook de tomaten aan de prei toe zodat ze even kunnen verwarmen. Breng op smaak met een beetje peper en zout.  Neem een handje rucola en hak deze grof. A...

Speltpasta met groente In het kader van gezonder eten heb ik speltpasta gekocht. En ik vind het nog lekker ook. Lekker met restjes gekookt en heerlijk gegeten! Wat je nodig hebt voor 2 personen : 150 gram speltpasta 50 gram champignons 120 gram feta 1 stengel bleekselderij 150 gram broccoli 1 wortel 50 gram tomatentrio (cherrytomaten) 20 gram pijnboompitten dessertlepel salie dessertlepel tijm peper naar smaak olijfolie om erdoor te roeren Wat je gaat doen : Zet een pan water op het vuur breng het water aan de kook. Schil ondertussen een wortel en snijd deze in dunne plakjes. Kook de wortel samen met de broccoli 10 minuten en schep dan de groente eruit en zet apart.  Kook de pasta in hetzelfde water ( bespaart lekker tijd!) gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Ondertussen de champignons en bleekselderij in plakjes snijden. De tomaten even halveren en de pijnboompitten kort roosteren. Snijd de feta in blokjes.  Dan in een beetje olijfolie d...

Broccolitaartje Vandaag weer een duokookdag :) Een taartje voor de 1 en speltpasta uit Toscane voor de ander. Beide met (koelkast)restjes en wat hebben we lekker gegeten! Voor dit 1 persoons taartje heb je nodig : deeg (1/2 van dit  recept ) 50 gram champignons 40 gram cashewnoten 100 gram broccoli 5 eetlepels geraspte kaas 1 ei 1 (flinke) eetlepel creme fraiche 1 eetlepel tijm klein beetje olijfolie om in te bakken springvorm van 16 centimeter Wat je gaat doen : Maak het deeg  en zet dit een uur weg in de koelkast.  Breng een pan met water aan de kook met een beetje zout en kook de broccoli hierin 5 minuten. Giet dan af, spoel af met koud water en zet aan de kant. Snijd de champignons in plakjes en bak deze kort in wat olijfolie. Rooster de cashwenoten in een koekepan tot ze een beetje kleur krijgen.  Verwarm de oven voor op 180 graden (hete lucht) Haal na een uur het deeg uit de koelkast en rol het uit, bekleed de springvorm e...

Ovenschotel spruitjes met krieltjes, pecannoten en ricotta Het idee van dit recept komt uit de Allerhande, het is alleen iets aangepast naar persoonlijke smaken. Wat je nodig hebt voor 3 personen : 400 gram kleine spruitjes (schoongemaakt en gehalveerd) 400 gram krieltjes (gehalveerd) 100 gram gezouten pecannoten 6 eetlepels olijfolie + extra om eten te besprenkelen 2 eetlepels tijm 1 eetlepel kerriepoeder 250 gram ricotta gebakken uitjes om bord te bestrooien bakplaat + bakpapier+grote kom Wat je gaat doen : Verwarm de oven voor op 180 graden (hete lucht) Neem een grote kom en vermeng hierin de spruitjes en de krieltjes. Hak de pecannoten grof en voeg aan de kom toe. Roer de tijm en kerriepoeder samen met de olijfolie door de spruitjes, krieltjes en noten heen.  Verdeel dit over een bakplaat en "versier" de bakplaat met de ricotta.  Plaats dit in het midden van de oven en bak het in 25 tot 35 minuten gaar.  Verdeel het dan ...

Mueslikoekjes Voor deze supergezonde koekjes heb je nodig : 2 bananen 150 gram muesli 20 gram sesamzaad 50 gram gojibessen 50 gram hennepzaad 50 gram walnoten (grof gehakt) eetlepel chiazaad dessertlepel cacao dessertlepel kaneel dessertlepel vanillearoma 2 eetlepels honing vierkant bakblik ( 21 bij 21 cm) + bakpapier keukenmachine Wat je gaat doen voor 16 koekjes of meer : Verwarm de oven voor op 180 graden hete lucht. Bekleed het blik met bakpapier.  Doe de bananen samen met de muesli, kaneel, vanillearoma, cacao en honing in de keukenmachine en laat dit tot een mooi mengsel draaien. Schep de rest van de ingrediënten erdoor en roer alles goed door elkaar. Dat gaat misschien een beetje lastig, het wordt een beetje taai. Verdeel het dan over het bakblik en strijk het met de bolle kant van een lepel glad en verdeel het daarbij zo goed mogelijk over het oppervlak zodat alle kanten even dik zijn. Probeer het zo te verdelen dat er geen bessen ...

Hoe leuk is het om gewoon thuis in je eigen huis te kunnen koken met biologisch dynamische Toscaanse produkten?  Tot voor kort wist ik niet dat dit mogelijk is, maar dat is het dus wel! Helemaal blij en enthousiast dat ik een bedrijf heb gevonden in Toscane die allerlei verschillende produkten maakt.  Het begon allemaal vorig weekend toen ik  op internet op zoek ging naar olijfolie uit Italie, de olie die we hadden meegenomen van vakantie begint langzamerhand op te raken en de olijfolie die je hier in de winkel koopt is het eigenlijk dan net niet...Hoe ik de site heb gevonden weet ik al niet meer, wat ik nog wel weet is dat ik meteen overliep ( en eigenlijk nog steeds loop) van enthousiasme en blijheid! Ik heb echt nu al de vondst van het jaar gedaan :  Fattoria La Vialla  en dan is het nog maar januari ;) ik droom er nu al van om het bedrijf eens in real life te kunnen bezoeken en de auto vol te stouwen met allemaal lekkere dingen.  Dit is niet zoma...

Glowmagazine  heeft een artikel geschreven over de  Food trends 2014  en in 2014 zijn spruitjes hot! We gaan lekker experimenteren met spruitjessalade, spruitjessoep en geroosterde spruitjes.  Een stukje geschiedenis van spruitjes : Spruitjes werden in het midden van de 18 eeuw voor het eerst in België gesignaleerd. Rond het jaar 1800 bereikten de spruiten Engeland en Frankrijk. Spruiten behoren tot de familie van Brassica, de koolsoorten. De spruit is een oer-Hollandse groente, die met name in de herfst- en wintermaanden wordt gegeten. En dan zijn spruitjes ook nog eens gezond : Spruitjes bevatten tot 3 keer zoveel vitamine C als sinaasappels en zijn net als andere groenten belangrijk voor je weerstand in de winter. Vitamine C biedt samen met de B vitamines en de natuurlijke suikers in spruitjes ook een helpende hand in de functie van je zenuwstelsel en je hersenen. Kalium, fosfor en eiwit spelen samen een rol bij de opbouw en het herstel...

Quinoa "Italië" Ik heb dit gerecht gedoopt tot Quinoa "Italië" eerder maakte ik al eens  een  Quinoa "Griekenland" , die salade deed mij denken aan Griekenland, de ingrediënten van deze maaltijd passen helemaal bij Italië, zowel koud als warm erg lekker.  Wat je nodig hebt voor 1 persoon : 75 gram quinoa (ik had deze keer quinoamix) 2 snackpaprika's 100 gram tomatentrio (cherrytomaatjes) 8 blaadjes basilicum + 8 om te garneren 1/2 bolletje knoflook 125 gram mozzarella ( ik heb kleine bolletjes gebruikt) 5 eetlepels olijfolie 2 eetlepels balsamico azijn peper en zout Wat je gaat doen : Spoel de quinoa af en breng het met 2 keer zoveel water als quinoa aan de kook, kook het in een kleine 15 minuten gaar.  Schenk ondertussen in een kom de olijfolie en de balsamicoazijn en roer dit door elkaar. Snijd de knoflook heel fijn en voeg deze toe. Halveer je tomaatjes en mozzarella en voeg deze ook toe. Snijd dan 8 basilicum blaa...

Rijstsalade met tonijn Een rijstsalade had ik nog niet eerder gemaakt, afgelopen zomer tijdens de vakantie heb ik het ook voor het eerst gegeten. Had niet verwacht dat ik dat zo lekker zou vinden. Het is wederom simpel, lekker en makkelijk te maken.  Wat je nodig hebt voor 1 persoon : 100 gram rijst naar keuze 4 augurken 1 oranje paprika 3 eetlepels mais 1 klein blikje tonijn op olie 2 theelepels kappertjes peper en zout olijfolie Wat je gaat doen : Kook de rijst volgens de verpakking gaar en laat afkoelen.  Snijd de augurken in plakjes en de paprika in stukjes.  Meng dan de augurken, mais, tonijn en kappertjes door de rijst. Breng op smaak met peper, zout en olijfolie.  eet smakelijk!

Quinori met spinazie & walnoten Makkelijk, snel, gezond en lekker! Dit is mijn 2e gerecht met quinori en ik denk dat je er heel veel bij kunt eten, net als met rijst en pasta. Wederom geen after dinner dip dus dat is helemaal lekker! Wat je nodig hebt voor 2 personen : 100 gram spinazie, gewassen en stelen verwijderd 1/2 rode paprika 75 gram quinori 100 gram feta eetlepel hennepzaad 6 stukjes zongedroogde tomaat 75 gram walnoten 2 eetlepels pijnboompitten olijfolie Wat je gaat doen : Spoel de quinori af met water en voeg 2 maal de hoeveelheid water toe  en breng het aan de kook. Laat het 15 minuten koken. Rooster in een pan de pijnboompitten licht en hak de zongedroogde tomaten en de paprika in kleine stukjes. Snijd blokjes van de feta. Als de quinori klaar is zet je een wok op het vuur met een klein beetje olijfolie en hierin roerbak je de spinazie even heel kort (niet langer dan een minuut) Dan voeg je alles in een schaal bij elkaar en roert het do...

Hartig taartje met asperges en doperwten In de ban van zelf deeg maken voor je hartige taart :) zie het recept voor zelf deeg maken , en als je dat leuk en lekker vindt dan wil je dat natuurlijk nog een keer doen. Wij hebben 2 kleine vormpjes met een doorsnede van 16 cm, perfect voor 1 (grote) eter en het leuke daarvan, je kunt ieder een eigen idee geven aan de invulling ervan. Dat hebben wij deze week dan ook al eens gedaan. De een een vulling met room en ei en de ander met ricotta en ei, de een spruitjes, de ander doperwten. Helemaal leuk en weet nu al dat ik dit vaker ga doen! Dit recept is het recept van een taartje met doperwten en asperges, morgen komt die van de spruitjes en de asperges.  Wat je nodig hebt voor 1 taartje : deeg   (helft van het recept) kleine springvorm van 16 cm doorsnede 100 gram doperwten 50 gram groene asperges 50 gram kastanjechampignons 50 gram puntpaprika 1/2 ui 1 ei 2 eetlepels ricotta flinke dessertlepel ras el hanout ...

Couscous met bloemen  Een gezonde start van het jaar noem ik dit en het is nog eens lekker ook! In ieder geval mijn idee van gezond bezig zijn. De reden van mijn gezonde start heeft alles te maken alweer een dip van vermoeidheid die ik nu (naast de medicijnen) ook met gezond eten te lijf wil gaan. Dat wil niet zeggen dat ik nu geheel biologisch ga eten zonder e-nummers en alleen maar verser dan vers maar eigenlijk gewoon kritischer kijk naar hoe mijn lichaam reageert op bepaald voedsel en dat dan minder tot mij neem. Van couscous, quinoa en quinori weet ik dat ik geen after dinner dip krijg dus in mijn ogen gezond :) En hoewel ik over het algemeen vegetarisch eet, ben ik geen vegetariër, eerder een flexetariër dus in dit recept heb ik mijzelf getrakteerd op gamba's. Het is echt super eenvoudig te maken, mede omdat mijn toegevoegde groente uit de diepvries kwam dus echt koken is hier niet van toepassing, als het maar lekker smaakt want das het belangrijkste! Wat je nodig he...

Je kunt ons eigenlijk wel redelijke fan noemen van de hartige taarten en tot vorige week maakten wij deze altijd met bladerdeeg. Gewoon omdat het makkelijk is. Al wel vaak gedacht dat het misschien leuker is om dit ook zelf te maken maar daar bleef het dan ook bij...denken aan.  Afgelopen weekend is daar eindelijk verandering in gekomen. Zelf aan de slag om de bodem te maken en is het ontzettend goed bevallen. Moeilijk is het niet, het duurt niet lang en eerlijk gezegd is het veel lekkerder dan een taart met bladerdeeg. Het heeft een aantal jaren geduurd maar nu zijn we echt om.   Deegrecept voor quiche / hartige taart Het volgende recept is voldoende voor een springvorm met een diameter van 24-26 centimeter, of 2 van 16 cm, kun je 2 dagen lekker eten.  Wat je nodig hebt : 100 gram bloem + extra voor je werkblad 50 gram koude boter 40 ml koud water keukenfolie / kom om deeg te kneden /deegroller Wat je gaat doen : De boter in kleine ...